Meglio e più facilmente di una seduta di yoga o altro
La respirazione profonda a livello addominale aiuta a rilassare alcune zone cerebrali e a superare anche le ansie più pesanti
Non è una scoperta recente, ma funziona sempre.
E’ un semplice “trucco” che, se ricordato al momento giusto, aiuta ad affrontare meglio i momenti difficili.
Per capire di cosa sto parlando mettetevi sdraiati o rimanete seduti e appoggiate entrambe le mani, ben aperte, sulla pancia.
A questo punto fate una profonda inspirazione e cercate di gonfiare anche la parte della pancia dove avete le mani. Immaginate che la pancia sia un palloncino e voi dovete gonfiarlo:
per i bambini è un gesto facile e istintivo, fanno dei palloncini grandissimi, ma per gli adulti si tratta di superare l’abitudine ad una respirazione solo superficiale; fatta solo con la parte alta dei polmoni e immettendo meno aria/ossigeno.
Provate più volte e vedrete che anche voi imparerete come si deve respirare nei momenti di maggior tensione o solo per rilassarsi un poco; funziona meglio e più facilmente di una seduta di yoga o altro.
