Un consiglio per togliersi – almeno – un poco di tossine dall’organismo
Sono le tossine che invecchiano l’organismo
Le diete lasciano quasi sempre il tempo che trovano
Nel senso che dopo la dieta – di solito – si riprendono in fretta i chili persi
Questa dieta l’ho provata personalmente, più volte nell’arco della mia vita, e ne sono sempre stata soddisfatta; ma dovevo solo perdere 2 chili. Comunque è disintossicante e anche la pelle diventa più idrata e luminosa (ma niente miracoli).
Se sarete costanti e la seguirete per qualche giorno consecutivo, mai più di 5 gg. – potrete veramente perdere anche un chilo o due.
PERCHE’ I POMODORI ?
- ricchi di vitamine e sali minerali
- contengono una bassissima percentuale di calorie;circa 18 per 100 grammi
LA DIETA:
Se non avete qualche ingrediente sostituitelo con uno similare di un giorno diverso.
Lunedì:
Colazione: 1 caffè , 1 succo di frutta senza zucchero (sarebbe meglio una spremuta di pompelmi o arancie o limoni) e 1 yogurt magro.
Spuntino: 1 spremuta di pompelmi o aranci senza zucchero
Pranzo: 1 insalata di pomodori (almeno 250 gr) conditi con sale, pepe e 1 cucchiaio di ottimo olio, 1 panino integrale o 2 fette di pane svedese e 1 kiwi
Merenda: 1 banana
Cena: 200 grammi di petto di pollo o 250 gr di pesce al vapore o con pochissimo olio, 250 gr. di spinaci al vapore e 2 fette di ananas
Martedì:
- Colazione: 1 tazza di latte magro, 2 fette biscottate integrali (ancora meglio le fette di pane svedese) e 1 cucchiaio di marmellata
- Spuntino: 2 kiwi
- Pranzo: 4 pomodori con il tonno e 3 kiwi
- Merenda: 2 pesche e 2 fette ananas
- Cena: 60 gr di prosciutto cotto magro o crudo, 2 fette pane integrale o fette biscottate svedesi, 1 mela (meglio se cotta con un poco di acqua che deve evaporare quasi tutta)
Mercoledì:
- Colazione: 4 biscotti con pochi grassi ed 1 tazza di tè
- Pausa: 1 banana
- Pranzo: 1 panino integrale, 2 uova sode, insalata di pomodori
- Merenda: 2 fette di ananas e 4 prugne
- Cena: 150 gr di merluzzo al vapore, 100 gr di ricotta di mucca/pecora, 1 kiwi
Giovedì:
- Colazione: 1 tazza di latte scremato e 1 yogurt magro
- Spuntino: 1 mela/1 pera
- Pranzo: 3 grossi pomodori ripieni di tonno e ricotta (al forno sono più buoni, ma se avete fretta fatelo a freddo condendo con un poco di olio evo, sale e pepe)
- Spuntino: 1 yogurt greco magro
- Cena: 80 gr di prosciutto cotto/crudo, 1 uovo, 2 fette integrali, 2 kiwi
Venerdì:
- Colazione: 1 tazza di caffè d’orzo e 1 yogurt magro
- spuntino: 1 spremuta di arancia o pompelmo
- Pranzo: 80 gr di pasta al pomodoro, 2 prugne
- Spuntino: 1 mela
- Cena: 200 gr di bistecca di vitello con finocchi, 2 fette integrali e 2 kiwi
Sicuramente vi siete disintossicati un poco, avete espulso un bel po’ di tossine e la vostra salute ne ha guadagnato.
