La banana è nutriente e ricca di carboidrati, quindi dovrete poi sottrarre alla vostra dieta una parte di pane e pasta o pizza … altrimenti la banana vi farà ingrassare (ma meno degli altri cibi; che contengono tutti un quantitativo di grassi di cui la banana è priva).
Si sa che mangiare la frutta direttamente fa bene;
fa meglio di ogni “biberone di moda” o i succhi; che sono acqua e zucchero o comunque contengono conservanti che causano acidità allo stomaco.
Ora, studi scientifici, lo dice la rivista Plos One, hanno dimostrato che il consumo diretto della frutta, la banana è anche molto nutriente e facilmente assimilabile ( se non si mangia già troppo), riduce i valori dei marcatori infiammatori nel sangue.
Cosa importantissima per la salute in genere e per l’atleta sotto sforzo in particolare.
Assumere bibite con sali e vitamine – zuccheri e acqua, invece mantiene livelli relativamente alti dei marcatori infiammatori nel sangue.
La frutta può causare un momentaneo gonfiore addominale, ma se fa tanto bene, vale la pena, poi il gonfiore passa (è l’adipe che fa sporgere la pancia sempre).
