Ricaricarvi di energia buona? Bastano 24 ore di detox.
Il digiuno totale è molto diffcile da seguire e richiede molta forza di volontà.
Fatevi un programma che preveda delle camminate durante la giornata; stare in casa aiuta la tentazione di mangiare. Fatevi anche più di una doccia e/o bagno per aiutare a rilassarvi.
Meglio affrontare il detox con un compagno o compagna di detox.
Ogni volta che si ha lo stimolo della fame, spremute di frutta, centrifugati o semplice frutta o frullati con frutta e /o verdure – acqua e dolcificante (se non potete farne a meno).
Anche masticare, lentamente, una mela aiuta. Tanta frutta in un giorno non vi farà ingrassare, ma aiuterà a disintossicarvi e bruciare i grassi (evitate la frutta più nutriente come le banane, la frutta secca e i datteri; perché contengono troppi zuccheri).
Appena sveglie bevete, a digiuno, una tazza di acqua calda con il succo di limone.
Suggerimenti:
Aggiungete all’acqua …
-pera e rosmarino, detox water dolce-aromatico
–melagrana, fettine di arance e stecche di cannella
–pera, melagrana, chiodi di garofano
– mela, limone e zenzero
–fettine di kiwi e limone.
BEVANDE CALDE:
-tisane varie con erbe essiccate e spezie.
– tè nero o verde in foglie, dei chiodi di garofano e delle stecche di cannella spezzettate
Suggerimenti da: La Cucina Italiana
www.lacucinaitaliana.it
