10 cose che ti faranno sentire felice
DA RICORDARE SEMPRE:
–la felicità è come un muscolo deve essere allenata
–il primo nemico della nostra felicità siamo noi stessi
-quanto accade fuori non è quasi mai responsabile del nostro stato d’animo interiore; il nostro atteggiamento mentale è quasi sempre il colpevole (proviamo a vedere i problemi da un altro punto di vista)
-o lasciamo che i pensieri ci governino o decidiamo di dirigerli, la felicità è qualcosa di estremamente personale
-siamo stati cresciuti con certe idee, convinzioni e forme mentali, DOBBIAMO metterle in discussione, impariamo a pensare e agire senza che nulla possa influenzarci … è difficile, ma si deve provare e riprovare
– esercitatevi a mettere in discussione: idee, convinzioni e paradigmi mentali che vi provengono dalle vostre abitudini … se siete ordinati sforzatevi di sperimentare un poco di disordine, se siete disordinati imponetevi un minimo di ordine, se non siete puntuali obbligatevi di esserlo … chi ci frequenta si deve accorgere del nostro sforzo
-se un cattivo e severo giudice interiore ci offende e ci mortifica, fa paragoni e ci umilia ? NON ASCOLTIAMOLO PIU’ (almeno se siamo ipercritici, ma non sopravvalutiamoci eccessivamente sino a diventare ridicoli)
–ogni decisione comporta una rinuncia e anche il non-scegliere è una scelta della quale dovremo pagare le conseguenze e a volte sono molto salate
–la cultura dominante oggi ci vorrebbe imporre di: avere una casa bella, una macchina potente, una brillante carriera, un corpo mozzafiato, fare viaggi favolosi in paesi tropicali, avere un matrimonio che va a gonfie vele, figli e nipoti che parlano inglese e cinese meglio dell’italiano e stidiano all’estero … ma questo è possibile solo a poche persone; perché cadere nella trappola che ci renderà solo sempre più infelici, NON SAREBBE MEGLIO ACCONTENTARCI DI QUELLO CHE ABBIAMO E CERCARE DI VALORIZZARLO ??? Anche non andare in vacanza può essere l’occasione di belle scampagnate, camminate, scoperte di luoghi vicino a casa e pranzi con gente che ci piace o il tempo per leggere un buon libro … invece di avvelenarci l’anima guardando costose vetrine, film che ci propongono stili di vita impossibili … e cercando di dimostrare quello che non potremo forse mai essere … cerchiamo di coltivare persone che non guardano all’apparenza, ma alla sostanza (sono poche, si deve saper cercare e aspettare o imparare a vivere da soli … non è allegro ma meglio soli che … dipende anche dal vostro carattere e datevi da fare per migliorarlo).
–sbagliato e inutile vivere pensando che: lei è più fortunata di me, lei è più magra di me, lui ha più soldi me ecc… QUESTO E’ IL MIGLIOR MODO PER ROVINARCI LA VITA E ROVINARLA A CHI CI STA VICINO !
-il nostro ” ego ” è figlio di costruzioni mentali imposte e indotte dalla pubblicità e dalle convenzioni con cui siamo cresciuti; possiamo modificare tutto anche le nostre aspettative (impariamo a pretendere molto meno da noi stessi)
-molti di noi non hanno né la voglia né il coraggio di prendere in mano le redini della propria vita e finiscono puntualmente con l’essere infelici; la pigrizia non può portare a fare grandi cose … quindi o cambiamo in modo radicale, ci diamo da fare sodo dal mattino presto alla sera per raggiungere il nostro obbiettivo (che non deve mai essere al di sopra di quanto possibile a noi ed alla situazioen continugente che ci circonda), ma non dobbiamo dimenticare che prima di raggiungere l’obbiettivo dobbiamo avere la forza di affrontare anche diversi fallimenti e sapere sempre riprenderci con più forza di prima … sempre più difficile in un mondo che non cresce; come l’Italia di oggi
–un sorriso, un “grazie” e un abbraccio, una buona parola; possono cambiare la giornata anche a noi stessi
–non nutriamo eccessive aspettative; rischiamo di essere delusi, meglio accontentarsi e sperare che i nostri sforzi vengano premiati, ma non sempre accade.
MOLTO UTILE:
–lasciare sempre un quaderno e penna sul comodino e scrivere ogni sera, prima di addormentarvi, quanto di positivo vi è accaduto nella giornata
-se non vi sembra di avere argomenti sforzatevi: era una bella giornata, avete visto un bel mazzo di fiori, un bel giardino, un fiore, avete mangiato qualcosa che vi piace, avete indossato un vestito che vi piace, qualcuno vi ha rivolto un sorriso o una buona parola ? ?
–SCRIVETE SEMPRE TUTTE LE SERE, PER ALMENO 30 GIORNI; imporrete al vostro cervello un punto di vista più positivo.
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ECCO UN SUGGERIMENTO DAL LIBRO ” ADDIO TRISTEZZA “
Impostate 10′ con il timer, quando suona domandatevi a cosa stavate pensando prima del suono.
Se si trattava di un pensiero negativo ripetete l’esercizio per un altro momento della giornata.
Se i pensieri, dopo varie prove, sono quasi tutti negativi, dovrete fare un grosso lavoro su voi stessi per cambiare il vostro punto di vista.
PARTITE SEMPRE DAL PUNTO DI VISTA CHE I VERI OTTIMISTI NON HANNO MAI SMESSO DI ESSERLO ANCHE NELLE SITUAZIONI PIU’ DIFFICILI; TROVANDO ALMENO UN PUNTO DI VISTA IRONICO DELLA SITUAZIONE … e poi non si sa mai cosa può succedere domani !!!
Questo NON ha nulla a che vedere con l’idiozia di credere che sia positivo ciò che è con assoluta evidenza negativo.
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Se quanto sopra non vi basta, provate a leggere il libro:
” ADDIO TRISTEZZA “, Lejoyeux Michel, Hoepli editore, 13,90 euro.
