Artrosi e artriti
Le artrosi e artriti sono difficilmente curabili.
Si può migliorare la situazione, ma non eliminare il problema.
DA RICORDARE:
Alimentazione corretta con poche proteine animali (soprattutto poche carni rosse e insaccati in particolare);
Controllo dell’acidosi tessutale
Controllo dell’igiene intestinale
Integratori alimentari.
MOVIMENTO
Importante è il movimento, con prudenza e costanza, seguendo i consigli di un fisiatra.
ALIMENTAZIONE
L’alimentazione è al centro di ogni terapia
- alcuni cibi hanno effetto infiammatorio (es. quelli che contengono troppi grassi saturi o un eccesso di omega-6). Anche l’eccesso di zuccheri e di proteine animali, soprattutto da carni rosse e salumi, è infiammatorio;
- altri cibi hanno un potente effetto antiossidante e antinfiammatorio (alcune famiglie di verdure, il pesce, etc);
- male i “cibi spazzatura” o preparati industrialmente o con prodotti indistriali.
Ogni pasto:
– verdure crude e verdure cotte
– proteine e carboidrati
– olio extravergine di oliva consumato crudo.
Possono aggravare i sintomi:
pomodori (soprattutto crudi), patate, e le altre solanacee (melanzane, peperoni, ecc.)
occorre verificare anche la tolleranza dei cereali contenenti glutine (grano, segale, orzo) e di alcune verdure della famiglia dei cavoli.
INTEGRATORI
Gli integratori alimentari non sostituiscono la corretta alimentazione, ma possono aiutare
1 cucchiaio e mezzo di semi di lino + 1 cucchiaio di cereali bio crudi (grano saraceno, riso, orzo, avena, ecc.) macinati al momento è meglio.
2 capsule da 1 gr circa di olio di pesce, nei giorni in cui non si mangia pesce;
olio di borragine, meglio ogni giorno, anche solo 1 cucchiaino.
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CAMBIARE I RITMI DI VITA
La malattia è frutto di
-fattori esterni (batteri, virus)
-stress generale, fisico e psichico: superlavoro, crisi esistenziali,
-grandi dolori, lutti, isolamento, cattivi rapporti umani, sensazione di fallimento.
Miglorare il proprio stile di vita è determinante per conbattere qualunque patologia:
–più spazi per il nostro riposo
–ridurre le situazioni che creano tensione
-curare le amicizie e le relazioni interpersonali
-contatto con la natura.
