Salute – Mal di testa – “ Mangia sano che ti passa ”

Sono 6 milioni gli italiani che ogni giorno soffrono di mal di testa.

Le statistiche dicono che almeno il 15% della popolazione mondiale soffra di attacchi di cefalea ( mal di testa ).

Oggi sono almeno 90 le forme di cefalea classificate, ma non si ha ancora un quadro completo dei meccanismi di azione che portano alle crisi dolorose.

I mal di testa si curano, anche, con nuovi farmaci chiamati triptani; ma lo deve decidere lo specialista.

Fortissima è la differenza tra chi soffre dai 4 ai 6 attacchi di forti mal di testa al mese e chi ne subisce 15 (con dolori forti sino alle lacrime); in questo ultimo caso si tratta di patologia da curare assolutamente e urgentemente in ospedale.

Comunque già con 4 attacchi al mese sarebbe bene rivolgersi allo specialista.

Purtroppo la scienza moderna ha riconosciuto tra le cause delle emicranie anche quelle genetiche.

GLI ATTACCHI DI MAL DI TESTA (in genere e a differenza di quanto alcuni sostengono):

–NON SONO CAUSATI DA CEFALEA

–NON SONO CAUSATI DA SINUSITI (se si sente il dolore in quella zona non c’entra con le cause della cefalea, semplicemente di lì passano sottilissimi fili; che attraversano le ossa del cranio e sono collegati con il cervello. Questi fili, sottilissimi, sono il motivo per il quale si devono evitare bruschi sbalzi di temperatura)

–NON SONO CASATI DA ARTROSI CERVICALE; non è mai la causa primaria delle emicranie

ATTENZIONE: l’assunzione costante dei comuni farmaci che tolgono il dolore, può causare smemoratezza.

IMPORTANTISSIMI PER NON AVERE MAL DI TESTA:

-PERIODI REGOLARI DI SONNO – SVEGLIA

–NON SALTARE I PASTI

–ATTENZIONE AI PROFUMI

–mai esporsi improvvisamente al troppo caldo o troppo freddo

–bere a sufficienza e abbondantemente

-molto importante l’ATTIVITA’ FISICA REGOLARE (bastano, come minimo, 60’ di camminata al giorno o almeno 3 volte alla settimana)

Ecco quanto consigliano i professori Barbanti e Jirillo (rispettivamente responsabile del Centro per le diagnosi e terapia delle cefalee e del dolore dell’Ircss San Raffaele alla Pisana di Roma e professore ordinario di Immunologia dell’Università Aldo Moro di Bari), che hanno scritto il libro “ Mangia sano che ti passa ”.

Ribadito il suggerimento di farsi visitare in un ospedale specializzato (come il San Raffaele a Milano ecc…) perché oggi la cura delle cefalee ha fatto grandi passi e vale la pena di curarsi, ecco i consigli più immediati:

-nella fase acuta è consigliato bere caffè anche doppio o lungo con limone (vecchio rimedio sempre valido); anche abbinare l’analgesico al caffè

-per la terapia dell’attacco acuto (MA NON DEVE ESSERE LA SOLUZIONE AL FORTE MAL DI TESTA FREQUENTE) sono disponibili vari farmaci: analgesici e antinfiammatori classici, che bloccano la percezione del dolore come acido acetilsalicilico (Aspirina), paracetamolo, ibuprofene, diclofenac … ma non sono la soluzione per chi soffre seriamente di mal di testa

–evitare nitriti e nitrati contenuti in vini, insaccati, (non nel Prosciutto di qualità), cucina cinese, aperitivi, aperi-cene con assunzione di alcol abbinati a stuzzichini vari (non sempre dei buona qualità) e fritti (ovviamente stiamo parlando di abitudini, non di assunzioni assai occasionali)

Il rapporto tra alimentazione e mal di testa è un tema assai complesso; i professori Piero Barbanti e Emilio Jirillo, lo spiegano nel libro “ Mangia sano che ti passa ”.