Prepariamoci alla primavera eliminando le tossine accumulate durante dell’inverno.
Il DIGIUNO, secondo gli ultimi studi, aiuta l’organismo ad eliminare le cellule difettose (anche quelle cancerogene).
Bastano pochi giorni (ma se manteniamo alcune buone abitudini ne guadagneremo in salute e qualità della vita, ma anche in aspetto più giovane).
-Non spaventatevi di quanto scritto sotto, se lo farete con convinzione, vi sembrerà un sacrificio sopportabile.
Se poi prenderete le buone abitudini alimentari, come regola di vita; per sempre, dimostrerete sempre 10 anni in meno di quelli che avete realmente. ALTRO CHE PLASTICA FACCIALE … ! Decisamente meglio, un organismo più giovane, senza spendere in rischiose cure chirurgiche.
-Una volta alla settimana si dovrebbe digiunare, per abitudine che dovrebbe durare tutta la vita.
Il DIGIUNO, secondo gli ultimi studi, aiuta l’organismo ad eliminare le cellule difettose (anche quelle cancerogene, che normalmente vengono eliminate da ogni organismo ben funzionante).
Possiamo digiunare, o mangiare molto poco, aiutandoci con bevande senza zucchero come diverse tisane, tè, caffè o spremute di frutta che aiutano a bruciare i grassi.
Se non riuscite a digiunare, buttatevi su aumenti con poche calorie, senza grassi: frutta, verdura condita solo con limone, latte magro, yogurt magro …
5 prugne secche messe in acqua e 1 cucchiaino di miele, ogni sera, mangiatele tutte le mattine per un organismo disintossicato e sano.
RICORDARE; il giorno di digiuno o riduzione del cibo, non deve essere seguito da un giorno di abbuffate…
–Eliminiamo alcuni cibi dalla tavola per 4 giorni come: carni rosse, insaccati e formaggi, cibi in scatola ricchi di conservanti e additivi, fritti, grassi, dolci, gelati, biscotti, salse, panna, burro ecc.
-IMPARARE A SODDISFARE LA FAME CON GRANDI QUANTITATIVI DI VERDURE E FRUTTA.
Abbondanti porzioni di verdure e frutta, ricchi di fibre, sono i veri e spazzini dell’apparato digerente.
Mangiamo: cereali integrali, pesce, minestre di verdure e legumi.
Insalate, spinaci, sedano, cicoria e tutte le verdure a foglia verde ad esempio, sono ricchi di clorofilla e disintossicano dai metalli pesanti, dagli inquinanti e in generale dalle tossine.
I broccoli contengono sulforafano; molecola che attiva importantissimi enzimi detossificanti e antiossidanti.
I carciofi depurano fegato e cistifellea ed hanno un lieve effetto diuretico; aiutano a smaltire le tossine.
-Le bevande giuste ELIMINATE OGNI TIPO DI bevande gassate, vino e superalcolici.
–IL MEGLIO E’ BERE OGNI MATTINA il succo di limone diluito in acqua. Il limone stimola il rilascio di alcuni enzimi che aiutano a convertire le tossine in forma solubile in acqua.
-Muoversi! Muoversi, muoversi !!!
Muovetevi a piedi.
Meglio le scale dell’ascensore .
-BENE LE TISANE DI:
finocchio (sgonfia la pancia),
melissa e tiglio (FAVORISOCONO il sonno).
– Porzioni ridotte: usate piatti più piccoli del solito; mai più di 80 gr di pasta o riso (a meno che non abbiate una vita molto attiva o siate particolarmente giovani).
–Dormire di più
Dormire bene è fondamentale per FAVORIRE lo smaltimento delle tossine.
