Non basta proteggere i nostri occhi dai raggi solari, usando SEMPRE, lenti scure e con filtri efficaci; dobbiamo anche proteggerci dalla luce blu emessa dai sistemi di illuminazione artificiale e dagli schermi video con apposite lenti filtrate certificate.
Lo sostiene una campagna informativa che ha il patrocinio della SOI, Società Oftalmologica Italiana.
Vedi anche: http://www.soiweb.com
DIETA IDEALE PER OCCHI SANI
Per mantenere in buona efficienza i nostri occhi e proteggerli dalle varie complicazioni si consigliano alcuni particolari alimenti:
–frutta e verdura di colore giallo e arancione
–verdure a foglia verde
–uova
-pesce (salmone, tino, sardine; perché contengono grandi quantitativi di DHA)
-frutta secca
-frutti di bosco per controllare la pressione intraoculare
–broccoli
–avocado, spinaci e mais, sono ricchi di luteina, utile per prevenire cataratta e Degenerazione Maculare Senile: DMS
–cioccolato fondente con almeno il 70% di cacao
–vino rosso o uva che contengono resveratrolo, un fattore protettivo per la macula senile.
Poiché i fattori di rischio, di problemi gli occhi, sono numerosi, è bene sottoporsi annualmente ad una visita oculistica di controllo (il glaucoma se non è diagnosticato in tempo porta alla progressiva perdita della vista, altra patologia comune dell’occhio è la cataratta; soprattutto negli anziani).
Rischi più alti se si soffre di
-ipertensione
-diabete
-colesterolo alto
