Migliorare la pelle del viso con la ginnastica facciale – Il libro di un chirurgo

Un libro molto interessante, soprattutto per le donne che vogliono evitare il maggior numero di rughe possibili.

L’autore è il noto chirurgo estetico dott. Giuseppe Bruno, il titolo è: Lifting a casa tua – Ringiovanire senza operarsi – Metodo Myface22. Il primo manuale al mondo che parli di fitness medico-facciale; scritto da un medico chirurgo.

Si tratta di un importante aiuto, quotidiano, per tutte/i, anche per chi preveda di affrontare una chirurgia facciale e per chi già l’abbia affrontata o pensi di rivolgersi a cure come il lifting, il botulino ecc…

L’autore con formazione anatomica universitaria, in molti decenni di esperienza, ha acquisito conoscenze dirette sulle strutture facciali durante gli interventi chirurgici. Queste conoscenze garantiscono un testo scientificamente ed esperienzialmente fondato.

Il libro è chiaro, alla portata di tutti e diviso per categorie:

  • rigiovanimento estetico
  • per chi ha subito interventi di medicina e chirurgia estetica
  • pazienti con patologie facciali e che devono recuperare funzionalità dopo incidenti o patologie neuromuscolari.

22 esercizi isotonici, uno per ogni muscolo facciale; ben spiegati anche con numerose fotografie.

 Rimangono sempre valide le solite raccomandazioni generali per avere una pelle più tonica e idratata:

  • Prima regola contro le rughe, evitare di prendere  il sole nelle ore centrali del giorno (facciamo come le orientali, che usano sempre il cappello).
  • Seconda regola, coltiviamo l’abitudine di andare in palestra o nuotare e/o correre/camminare per la forma del corpo, ma dovremmo rivolgere l’attenzione anche  ai muscoli del nostro viso.

Rimane ovvio che anche la dieta ha un forte peso sulle rughe; cibi sani, porzioni proporzionali ai nostri consumi calorici giornalieri, tanta frutta e tanta verdura di vario tipo, senza privarsi delle necessarie proteine. Tutto questo aiuta ad avere una bella pelle a tutte le età; anche se, occasionalmente, è accettabile e fa bene allo spirito sconfinare  sui cibi che danno grandi soddisfazioni al palato.

Sempre valida la regola di trascorrere il tempo libero camminando nel verde o facendo lo sport preferito; aiuta a mantenere tonicità nel corpo e sul viso e il buon umore.

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