Sfida per ridurre le ore trascorse online
Rivalutare il tempo e il proprio benessere attraverso
- la sfida alla disconnessione
- ridurre l’uso dei social media e a rifletterne sull’impatto sulla vita.
Sperimentata sugli studenti – utile per tutti
- un modo efficace per consentire agli studenti di sperimentare i benefici della disconnessione …
- quasi la metà dei partecipanti ha ridotto il tempo trascorso davanti allo schermo di 5-10 ore e il 70% si è impegnato a mantenere un uso ridotto dei social media anche in futuro.
Riducendo il tempo sui social e cellulari il risultato è positivo e apprezzato dai soggetti coinvolti
- meno stress, sonno migliore, maggiore concentrazione e legami personali più forti.
“Disconnect to Reconnect”
Exchange student, famiglie ospitanti e staff di 21 Paesi accolgono la sfida di ridurre le ore trascorse online per una settimana e ci raccontano com’è andata
L’iniziativa “Disconnect to Reconnect” di Educatius
- ha fatto risparmiare ai partecipanti oltre 500 ore sui social in soli 7 giorni.
Lanciata in concomitanza con la Giornata mondiale della salute mentale del 10 ottobre, l’iniziativa ha sfidato exchange student, famiglie ospitanti, coordinatori locali e il personale di Educatius di 21 Paesi a
- ridurre l’uso dei social media e a riflettere sull’impatto delle abitudini digitali sulle loro vite.
Ecco i risultati:
- Oltre 500 ore di tempo trascorso davanti allo schermo risparmiate in 7 giorni dai partecipanti di 21 Paesi.
Il 50% dei partecipanti ha ridotto l’uso dei social media di 5-10 ore a settimana.
- Il 70% dei partecipanti intende continuare a ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo anche dopo la sfida.
I partecipanti hanno riferito meno stress, sonno migliore, maggiore concentrazione sugli studi e legami personali più forti.
I dati della ricerca
Il Global Youth Resilience Index di Educatius, ha intervistato oltre 4.000 giovani di età compresa tra i 16 e i 20 anni in nove Paesi: Brasile, Cina, Francia, Germania, Italia, Spagna, Svezia, Stati Uniti e Vietnam.
Lo studio ha rilevato che
- il 42% degli intervistati trascorre 16 ore o più alla settimana sui social media.
- L’uso eccessivo dei social media, soprattutto di notte, è stato collegato a valori di resilienza ( capacità di resistere e di reagire di fronte alle difficoltà/problemi) più bassi: il 69% dei partecipanti
- ha riferito di usare regolarmente i social media a letto, un’abitudine che influisce sul benessere mentale.
- Un exchange student che trascorre 16 ore a settimana nel suo programma di studio all’estero perderebbe un mese della sua esperienza.
“Volevamo creare
- un modo efficace per consentire ai nostri studenti e partner di sperimentare i benefici della disconnessione, anche se breve”, ha dichiarato Carla Kearns, vicepresidente del settore Comunicazione di Educatius. “Sappiamo che non possiamo aspettarci che gli adolescenti abbandonino i social media, ma possiamo incoraggiarli a essere consapevoli del loro impatto. Il nostro messaggio è semplice: non lasciate che i vostri dispositivi portino via spazio all’esperienza internazionale”.
Vantaggi reali della disconnessione
La sfida Disconnect to Reconnect si è rivelata trasformativa per molti.
- Quasi la metà dei partecipanti ha ridotto il tempo trascorso davanti allo schermo di 5-10 ore e il 70% si è impegnato a mantenere un uso ridotto dei social media anche in futuro. I benefici sono stati una riduzione dello stress, legami sociali più profondi e una maggiore concentrazione sugli studi.
Anna, exchange student tedesca che studia in Australia, ha condiviso:
- “Ha avuto un impatto enorme sulla mia salute mentale.
- Ho dormito meglio e mi sono sentita più appagata quando ho fatto qualcosa, come passeggiare con i miei genitori ospitanti, passare del tempo con gli amici o scrivere un diario. Ho provato più gratitudine verso tutto e tutti”.
Per Leticia, exchange student brasilana attualmente negli USA, la sfida è stata un sollievo dalle continue notifiche.
- “Non mi ero resa conto di quanto i social media mi stessero stressando finché non ho fatto un passo indietro. Mi sono concentrata su cose che mi facevano stare bene, come passare del tempo con la mia famiglia ospitante. Ha fatto una grande differenza nel modo in cui ho dormito e mi sono sentita il giorno dopo”.
Anche le famiglie ospitanti e i coordinatori locali hanno accolto l’iniziativa.
“I social media sono intrattenimento, ma passare del tempo con la famiglia e gli amici è divertente, e c’è una grande differenza”.
Brittany, una coordinatrice locale di Educatius negli Stati Uniti, ha dichiarato:
- “Rimuovere le app dei social media per una settimana mi ha fatto capire quanto spesso riempio i momenti con lo scrolling. Ho potuto concentrarmi sulla presenza e mi sono sentita rinfrancata”.
Formazione sulla resilienza in azione
La sfida Disconnect to Reconnect fa parte della più ampia Iniziativa di resilienza globale dei giovani di Educatius, che comprende anche una formazione sulla resilienza sviluppata in collaborazione con professionisti della salute mentale degli adolescenti. La formazione fornisce agli studenti gli strumenti per gestire le sfide comuni dello studio all’estero, favorendo la resilienza e il benessere emotivo.
“Questa iniziativa ci fa riflettere se stiamo usando il nostro anno scolastico all’estero in modo saggio”, ha osservato Aitana, spagnola, che studia in Irlanda.
- “I social media sono intrattenimento, ma passare del tempo con la famiglia e gli amici è divertente, e c’è una grande differenza”.
Mentre Educatius continua la sua missione di costruire un percorso di resilienza negli exchange student di tutto il mondo, Disconnect to Reconnect dimostra come piccole azioni consapevoli possano avere un impatto duraturo sul benessere dei giovani.
Per ulteriori informazioni sul Global Youth Resilience Index e sull’Iniziativa di Educatius per la resilienza globale dei giovani, visitare https://www.astudy.it/perche-s…
———————– FOTO COPERTINA: “Occhio – aprite gli occhi ” 2007 – Photoshop-particolare -di Grazia Seregni Copyright© All rights reserved –
