SALUTE – Aiutare il sistema immunitario – Come prevenire ?

Il sistema immunitario è come un esercito che entra in funzione quando una malattia minaccia la nostra salute.

Malattie virali, batteriche, infiammazioni e anche il cancro … tutto viene aggredito da un sistema immunitario in buone condizioni.

Ma come mantenerlo al meglio ? In perfetta efficienza ?

Prima di tutto, perché il sistema immunitario si può indebolire ?

Dopo una malattia, un’influenza o altro il sistema immunitario è più debile.

Ma anche uno stress molto intenso e troppo prolungato può essere la causa della debolezza del sistema immunitario.

Ecco i cibi che ci aiutano a mantenere un sistema immunitario perfettamente efficiente:

-tanta frutta di stagione; ricca di vitamina C

-aglio e cipolla (l’importante è non mangiarne tantissimo, ne basta poco, ma frequentemente; la cipolla cotta ha anche una potente capacità depurativa)

-peperoni rossi e melanzane (ricchi di vitamina C)

-yogurt

-tè (combatte i radicali liberi, anche quello nero)

-patate dolci (antiossidanti)

-curcuma (una spezia che si usa anche in polvere; come il curry)

-salmone (contiene molti Omega3 che attivano i linfociti T, che ci aiutano a non ammalarci)

-cavoli, broccoli, cavolfiori … ; ottimi anti – tumorali

Quindi affrontiamo l’inverno con il buon proposito di prevenire le possibili malattie, anche quelle di stagione, mangiando bene e sano.

E’ OVVIO CHE IN CASO DI FEBBRE MOLTO ALTA O FEBBRE PERSISTENTE O PATOLOGIA GRAVE COME BRONCHITE ECC.. SOLO IL MEDICO E’ AUTORIZZATO A SCEGLIERE LA TERAPIA.

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Vedi anche:

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L’articolo è scritto dalla giornalista G. Seregni, iscritta all’ORDINE  dei Giornalisti   ed all’associazione di categoria UGIS (Unione Giornalisti Italiani Scientifici.
L’autrice, ha presentato una delle sue tesi, presso l’ Università Statale di Milano sul tema “Alimentazione dello sportivo”; tesi firmata dall’allora rettore prof. Rodolfo Margaria.